Meditācija tavam mazajam ''Varavīksne''

Šī meditācija ir paredzēta bērna enerģētikas sakārtošanai un līdzsvarošanai. Nav noslēpums, ka

mūslaiku bērni daudz laika pavada pie datora, kad pārlieku tiek noslogots tā mentālais un emocionālais plāns...

Ar šīs meditācijas palīdzību, mēs palīdzēsim mazajam izlīdzināt un attīrīt enerģiju. Bērniem ļoti patīk meditācijas pirms miedziņa, jo tas ir laiks, kad Tu visu uzmanību velti viņam... Un pēc šādas meditācijas ir pavisam viegli aizmigt un rādās paši jaukākie sapnīši :)

Atrodi kādu skaistu mūziku. Ļoti piemērotas man šķiet instrumentālās šūpuļdziesmas...

Apsēdies blakus savam mazajam vai jau palielajam bērniņam un novadi šo meditāciju... Improvizē, iekļauj mīļvārdiņus (meitiņ, dēliņ, mīlulīt, princesīt utt.) un pamazināmās formas... galvenais, lai caur tevi plūstu Mīlestība...

Tad šī meditācija būs pa īstam dziedinoša!

...

Aizver acis, Mīlulīt, un pacenties saklausīt savu elpu...paelpo...sajūti kā Tava elpa paliek lēnāka un tu sajūti, kā atslābinās tavs ķermenis... Kājiņas, rociņas, vēderiņš... Miers apņem tevi no visām pusēm...

Iedomājies, kā Tu dodies pa pļavu, pa taciņu... Ir tikko nolijis lietutiņš un gaiss smaržo pēc zāles un puķēm... Tu ej un vēro apkārtni: kokus, kalnu, lejas...

Klausies kā dzied putni un kā viens brīnumjauks taurenis lidinās tev apkārt un vēlas nosēsties Tev uz rokas...

Pastiep roku...ļauj, lai tas nolaižas uz tavas plaukstas un pavēro, kādās krāsās ir taureņa spārni...

Šis skaistais taurenītis ir tavs šodienas labākais draugs, jo viņš tevi vedīs brīnumainā piedzīvojumā- proti- Jūs abi kopā dosieties ciemos pie Varavīksnes, izbaudīsiet krāsu spēku un piepildīsiet sevi ar prieku!

... Taurenītis sāk vēdināt savus brīnumskaistos spārnus un aicina tevi doties viņam līdzi- rāda tev ceļu, un jūs abi kopā dodieties ceļā...

Vēro, kur viņš tevi ved? Kāda ainava ir tavā acu priekšā?...

Drīz vien tālumā tu ieraugi Jūsu mērķi- visbrīnumaināko un skaistāko varavīksni, kādu vien Tu esi redzējis! Tev tā gribās pieiet tai tuvāk, izpētīt, ieiet iekšā un sajust kā tas ir- būt iekšā varavīksnē!

Jūs abi pieejiet pie varavīksnes...Redzi kā mirgo un laistās tās krāsas? Vai esi gatavs doties iekšā?

Varavīksne sastāv no 7 krāsām, 7 istabām, kurās tu tagad varēsi ieiet... un pirmā ir sarkanā istaba...Tavs taurenis ir tavs sargs un pavadonis- viņš rāda tev ceļu.

Ieej šajā istabā- sajūti sarkano mirdzumu visapkārt. Apkārt viss ir sarkans un virmojošs- tu elpo sarkanu gaisu un sajūti, kā tevī ienāk sarkanā krāsa... Sarkanā ir burvju krāsa, tā aizskalo visas sāpītes un bailes... un dāvā tev drosmi, spēku un veselību... Sajūti, kā visas tavas sāpītes un bailes izskalojās un aizplūst prom ar katru elpas vilcienu.... Sajūti, kā tevī ieplūst drosme, spēks... kā tevī ieplūst veselība... 

Bet tev interesē redzēt arī visas pārējās istabas... Pasaki paldies sarkanajai istabai un dodies tālāk...

Nākamā ir oranžā istaba- iedomājies šo istabu apelsīnu krāsā un sajūti, ka apkārt viss ir oranžs... Oranžā krāsa tevi apņem, un tu sajūti apelsīnu garšu mutē, kad tu ieelpo šo krāsu... Arī oranžā ir burvju krāsa-tā attīra tavas emocijas, aizskalo visas sirdssāpītes, bēdas un aizvainojumus... Sajūti, kā tie visi tagad aiziet no tevīm, aizskalojās un pazūd...

Oranžā krāsa atraisa tevī mākslinieku un ļauj tev radīt visbrīnišķīgākos zīmējumus un citus darbiņus, ko tev patīk radīt ar savām rociņām... Piepildi sevi pilnu ar oranžo krāsu... Pasaki tai paldies un dodies tālāk...

Tevi jau gaida dzeltenā krāsa. Tā ir saulītes krāsa- ieej tajā, sajūti saulīti sev visapkārt, kā tā apņem tevi ar siltumu un maigumu...ieelpo šo dzelteno krāsu un sajūti kā saulīte ienāk tevī iekšā...

Tā aizskalo prom, paņem no tevis visas dusmas, kas kādreiz tev ir bijušas vai ir... Saulīte piepilda tevi tik ilgi, kamēr tu sāc spīdēt pats kā saulīte... 

Dzeltenā ir prieka un līksmības krāsa... tā piepilda tevi ar prieku un ticību sev... Tu pasaki paldies dzeltenajai krāsai un dodies tālāk, jo tevi jau gaida zaļā krāsa...

Tu ieej tajā un tev visapkārt viss mirdz zaļā krāsā... Uzņem sevī, ieelpo zaļo...zaļā dziedina sirsniņu un paņem prom bēdas...zaļā ir Mīlestības krāsa... Sajūti kā tu ar katru elpas vilcienu ieelpo sevī Mīlestību...Mīlestība ieplūst tevī, izplūst pa visu ķermeni, piepilda sirsniņu... Un tu sajūti, cik ļoti tevi visi mīl... 

Kad jūties piepildīts ar mīlestību, pasaki paldies zaļajai istabai un dodies tālāk uz gaiši zilo istabu... Sajūties kā nonācis debesīs- tik ļoti zils viss ir apkārt... Zilā krāsa tevi nomierina un paņem prom no tevis skumjas, tā dod tev drosmi izteikt savas domas un būt vienmēr godīgam... 

Kad sajūties pilns ar gaiši zilo, vēl tev jāizmēģina ir tumši zilā krāsa...tā ir brīnumaini skaista un tajā var ieraudzīt mirguļojošas zvaigznītes... Sajūti, kā Tu piepildies ar tumši zilo krāsu, kura arī ir burvju krāsa... Tā spēj paņemt no tevis prom visas sliktās domas, iedot tev gudrību un padarīt vieglu mācīšanos...

Kad esi sajutis, ka zilā krāsa ir tevi piepildījusi, ir pienācis laiks ieiet pēdējā varavīksnes istabā... Tā ir lillā, violetā krāsā... Tā ir pati maģiskākā istaba, jo šeit tevi kāds gaida...

Vispirms gan tu palūkojies apkārt, sajūti kā violetā krāsa apņem tevi, ietin, attīra, piepilda... pamazām tā kļūst caurspīdīgāka un tu ieraugi, ka Tevi šajā istabā gaidīja tavs Eņģelis... Palūkojies uz to, iepazīsties ar to...

Eņģelis saka, ka viņš visu laiku ir ar tevi, palīdz tev un raugās no mākoņa maliņas uz tevi...sargā tevi un rūpējās par tevi...

Eņģelis aicina tevi, lai Tu izstāsti viņam, kas tev uz sirds un palūdz no viņa visu, ko tu vēlies...

Izstāsti un izsaki visas savas vēlmes...

Eņģelis smaida un saka, ka darīs visu iespējamo, lai viss notiktu kā tu vēlies un kā tev būs vislabāk... 

Pasaki paldies violetajai istabai un savam Eņģelim... Atvadies un dodies laukā...

Tavs draugs taurenītis, vēljoprojām ir ar tevi...

Sajūti kā tu esi mainījies, cik daudz tevī ir uzradies prieka un spēka...

Pamāj ardievas burvju varavīksnei un dodies atpakaļ pa to pašu ceļu, pa kuru atnāci... 

Taurenītim arī ir pienācis laiks atgriezties pie citiem taurenīšiem, bet viņš gaidīs tevi atkal nākamreiz, kad tu izlemsi atnākt pie viņa... Pateicies viņam un lēnām atgriezies šeit un tagad... Sajūti savu elpu, savu ķermeni, pakustini roku pirkstus, kājas... un, kad esi gatavs- atver acis...
(Ja ir gulēšanas laiks, un, ja mazais vēl nav aizmidzis :), tad sakām, lai dodās uz Miega karaļvalsti, kur sapnīši jau viņu gaida... :))

Mīlestībā- Inta